面對新學(xué)期的生活，有的孩子沒有做好心理準(zhǔn)備，甚至在開學(xué)前好像變了一個(gè)人似的。這種在假期結(jié)束前后、開學(xué)之初，孩子們出現(xiàn)的明顯不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的表現(xiàn)就是通常我們所說的“開學(xué)綜合征”。

開學(xué)綜合征”背后有哪些原因?

一是適應(yīng)障礙。適應(yīng)新環(huán)境對一些人來說是個(gè)艱難的過程。適應(yīng)問題容易出現(xiàn)在幼升小、小升初等新生中，他們要面對新的課程新的老師和同學(xué)，這種變化可能會帶來壓力導(dǎo)致他們出現(xiàn)心理問題。

二是學(xué)業(yè)壓力。新學(xué)期開始，學(xué)生需要面對新的學(xué)習(xí)任務(wù)和學(xué)業(yè)要求，這也會給他們帶來壓力。特別是對于對自己要求較高的學(xué)生可能會因?yàn)閾?dān)心自己表現(xiàn)不佳而感到焦慮和不安。

三是人際關(guān)系。開學(xué)季是建立和維持人際關(guān)系的時(shí)候，有些學(xué)生可能會因?yàn)閾?dān)心無法與新同學(xué)建立友誼或者無法處理與老朋友的沖突而感到焦慮。

四是家長期望和自我壓力。家長或?qū)W生自己對于學(xué)習(xí)成績有過高期望，這有可能轉(zhuǎn)變成潛在的壓力，從而導(dǎo)致學(xué)生感到焦慮和沮喪。

五是電子產(chǎn)品依賴。有些學(xué)生在開學(xué)前大肆熬夜通宵玩手機(jī)，開學(xué)后，手機(jī)不在身邊，心理上空虛，心煩意亂，對什么事都覺得沒意思，好像整個(gè)生活癱瘓了一樣。

此外其他因素如家庭矛盾和健康狀況等。

開學(xué)綜合征”具體有哪些表現(xiàn)?

基于上述心理過程的變化，開學(xué)適應(yīng)不良可能使兒童青少年產(chǎn)生抑郁、焦慮等情緒問題，失眠、頭暈、惡心等軀體癥狀，記憶力減退、注意容易分散等認(rèn)知功能下降，嚴(yán)重的將導(dǎo)致厭學(xué)、社交退縮等社會功能損害，甚至最終可能發(fā)展為多種精神障礙。

應(yīng)關(guān)注哪些預(yù)警與求助信號?

一言語中的暗示

兒童青少年可能會通過一些無意間的言語表達(dá)他們的焦慮，例如“我害怕老師同學(xué)會不喜歡我”或者“新學(xué)期的課會不會很難”，這些言語有時(shí)被認(rèn)為是普通的抱怨，但實(shí)際上可能是他們內(nèi)心困擾的表現(xiàn)。

二軀體不適

一些兒童青少年在感到開學(xué)帶來的壓力時(shí)，可能出現(xiàn)頭部腹部疼痛、疲勞、手腳僵硬、心悸、胃腸道不適、免疫力變差等軀體不適，如果持續(xù)無法緩解，或明顯與上學(xué)的時(shí)間和周期相關(guān)，家長應(yīng)該關(guān)心關(guān)注。

三日常習(xí)慣的改變

主要集中在進(jìn)食和睡眠兩方面。兒童青少年如果在開學(xué)前后出現(xiàn)突然的食欲減退、食欲亢進(jìn)，或表現(xiàn)出失眠、噩夢、過度嗜睡的情況也可能與開學(xué)帶來的心理壓力相關(guān)。

四情緒波動

如果兒童青少年在一段時(shí)間內(nèi)反復(fù)出現(xiàn)劇烈的情緒波動，如突然的哭泣、大發(fā)脾氣、沉默不語等，往往預(yù)示著較大的心理壓力。

五社交回避

有些兒童青少年在開學(xué)前變得不敢與別人交流，回避與其他朋友的交往，甚至在一些社交場合中變得孤立，對此前熱衷的活動不再感興趣，這些往往是內(nèi)在不適的信號。

應(yīng)如何幫助孩子應(yīng)對“開學(xué)綜合征”?

小學(xué)中年級的孩子，需要在六個(gè)方面發(fā)展:認(rèn)識自我、提高能力、處理人際關(guān)系、管理情緒、適應(yīng)社會和時(shí)間管理。這些技能不僅有助于他們的學(xué)習(xí)生活，還能促進(jìn)其全面發(fā)展，

對于小學(xué)高年級的學(xué)生來說，在保持上述能力的同時(shí)，還需要關(guān)注青春期的心理變化，以及提升解決實(shí)際問題的能力。這一階段的孩子，往往面臨著更多的心理和社會挑戰(zhàn)，家長的支持尤為重要，

進(jìn)入初中后，學(xué)生們除了要繼續(xù)鞏固小學(xué)階段的學(xué)習(xí)成果外，還需學(xué)會如何更好地適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，提高學(xué)習(xí)效率，并且能夠設(shè)定并追求自己的目標(biāo)。初中的學(xué)習(xí)壓力通常會比小學(xué)時(shí)期更大，因此培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和時(shí)間管理技巧至關(guān)重要。

開學(xué)初期，家長可以多與孩子溝通，了解他們對新學(xué)期的想法和擔(dān)憂，一起制定合理的目標(biāo)。通過聊天、游戲等方式，幫助孩子調(diào)整狀態(tài)，積極面對新的開始。